No nie wiem, nie wiem... Przy tych nieszczęsnych pompkach ładnie schodzę w dół, ale podnieść się nie daje rady A tak w ogóle, to jak naprawię sobie drążek w domu, to zacznę ćwiczyć opuszczanie i wiszenie, bo na siłce to trochę wstyd Na marginesie - zrąbało mi się coś w dzienniku posiłków, choć Excel działa poprawnie Muszę chyba na nowo [...]
[...] treningu -> 76% HRmax, maksymalny -> 87% HRmax. Na początku bardzo bolały mnie nogi, ale po dobrym rozgrzaniu nawet się rozkręciłam Ponadto informuję, że mam już w domu naprawiony drążek, w związku z czym zaczęłam dziś ćwiczyć spadanie Zrobiłam sobie natępujący "trenindżek": 1. wiszenie z brodą nad drążkiem 3 x max 2. [...]
[...] a ja obok nich chodziłem ze sztandarem. W tym roku chyba rekord, bo jak zobaczyłem, to z 80% to dziewczyny. Ale wypas. Jakoś zawsze wolałem rok albo 2 lata młodsze :D. W domu byłem już o 13, coś się poobijałem, miałem zrobić wczorajszy trening, ale nie chciało mi się. Jedyny dziś wysiłek to trzymanie opuszczonego sztandaru. Ładnie biceps [...]
[...] z klasą do warszawy na giełdę papierów wartościowych. Puścili nam jakiś film, przeszliśmy się po tej giełdzie i do otwocka, tam godzinę czekałem na autobus i od razu do domu. Cały dzień kulałem a pod wieczór nie mogłem chodzić i bóle przeszły na bicepsy, barki, przedramiona i ogólnie na całe ciało. Przed snem temperatura ponad 38*C a w nocy [...]
Nie życzę ci bycia w mojej sytuacji. Przedwczoraj z 500kcal. Wczoraj jadłem tak: rano jogurt, w szkole 3 kanapki, w domu też jakiś jeden posiłek. Dziś: rano 2 małe kanapki, w szkole kanapka, w domu 3 kanapki, talerz owsianki Przed chwilą wróciłem z siłowni. Trening do dupy. Zrobiłem 2 serie uginania przedramion z hantlami ze śmiesznym ciężarem i [...]
[...] mamy szkolenie o 10. Po 2h godzina przerwy i do 2 kolejna część szkolenia. Dotyczyło ono programu do księgowania i takich tam pierduł. Do 3 porobiłem takie tam głupoty i do domu. W domu byłem o 17:30. Zaraz się biorę za smażenie cycka na jutro. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + 25g białka. Na praktykach 200g ryżu + ok. 400g [...]
[...] dlatego, ze jak podsmazam wczesniej to sie suchy strasznie robi i juz mi tak nie smakuje (wybredny jestem, wiem %-) ). Znowu warzywa to daje zawsze takie jakie akurat mam w domu, warunkiem musza byc pieczarki, zawsze. I cebuli staram sie nie dawac bo mam wlasnie podobne rewelacje jak po wiekszej ilosci brokula. Za to po kukurydzy to w zyciu bym [...]
Dzięki chłopaki :D słony karmel wpadnie na bank,jagoda na bank, nugat też bo już testowałem, no i to ciastko. A jakie jeszcze to przemyśle temat w domu bo znowu pewnie zrobię jedno zamówienie i 2-3msc z głowy chce mieć. A no i na bank biała czekolada, wanilia do której zawsze dodaje cynamon <3 już mam wizję jednak :D Marian ja też się bałem kiedyś [...]
[...] fortune ze wzgledu na to, ze nie jest to leczenie powszechne i latwo dostepne. Od srody wieczorem leze bolacym gardlem i goraczka, swietny mam urlop}:-( Zimno, wszyscy w domu chorzy i pozarazali. MISKA w srode 14.05 i wczoraj 15.05 z tego powodu mocno niedojedzona, nieliczona ale czysta. No i pomimo slabej formy w srode rano udalo sie [...]
Dzień:11.06.08 ŚRODA Relacje: dzisiaj wstałem bardzo szybko do południa siedziałem w domu i sie obijałem potem zadzwonili koledzy no i do nich pojechałem pogadać itp no i porobiliśmy sobie fotki hehehe i trochę tez pomachałem tam ciężarkami itp...teraz wróciłem i siedzę w domu bo choroba nadal trzyma a jutro nogi!! a tutaj parę fotek z kolegami [...]
[...] tez...mamy mieć basen tez...no i nie wiem co jeszcze napisać fajnie mi się ćwiczyło ale jest bardzo trudno Relacje z dnia: pospałem sobie nieźle do południa jak zwykle w domu...potem na trening!!!po treningu bylem strasznie głodny a nic nie miałem wiec do MC donalda po 2 hamburgery ale i tak się nie najadałem pociąg jechał godzinę!!! a zwykle [...]
Dzień:26.11.08 ŚRODA Relacje z dnia rano do szkoły w szkole spoko a po szkole do domu bo dziś treningu nie mieliśmy bo mieliśmy odpocząć jeden dzień sobie wiec tak po południu siedzę w domu i dostałem zdiecia z zawodów wiec je wkleję tutajprzypomnę jeszcze ze na zawodach ważyłem 86,3 jak dobrze pamiętam czyli 3 kg przytyłem od ostatnich Zawodnicy [...]
Dzień:30.05.09 SOBOTA Relacje z Dnia: dzisiaj rano mama musiała mnie obudzić bo tak bym spal pół dnia do południa siedziałem w domu...potem pojechałem do kolegi tak żeby nie siedzieć w domu ale robiłem to samo..czyli nudziłem się...niedawno wróciłem zjadłem mięso które było z grilla i zaraz kładę się spać!!!jutro planuje iść na saunę... sapphireex [...]
[...] Szrugsy - ręce puszczały już w trzeciej serii. Musiałem zmniejszyć ciężar na koniec. Łamanie nosów - to było w planie, ale zrobiłem prostowanie rąk nad głową, siedząc. W domu tak właśnie zamieniam te ćwiczenia. Muszę dokupić zaciski do łamanej, bo mi krążki zlatują }:-(((. Wtedy będą "nosołamacze". Ponownie poszły większe ciężary. Pompki w [...]
[...] wyjście do sklepu z rodzinką, więc w samochodzie zajadałem migdały, popijając białko. Smak całkiem OK. Chocolate hazelnut. Poszło z wodą. Chleb z posiłku nr 5 - robiony w domu w maszynce. Fotki posiłków nr 1, 2, 3, 5. http://img39.imageshack.us/img39/7389/nr12350504.jpg Trening: Aeroby robię teraz na rowerku. Wszystko przez kontuzję kolana. [...]
[...] gromadzace się na koszulce go zakłucają. Mam timexa bodylink iroman za prawie 400zl i nie polecam ze wzgledu na wadliwe dzialanie. Napisz jak sie twoj sprawuje, moj nawet w domu lapie zaklócenia prawdopodobnie od wi-fi. KolarzuMTB sprawdzałem wczoraj ten pulsometr. Niestety jest to wersja bardzo podstawowa, więc nie mam jak sprawdzać całości [...]
[...] i zacząłem popalać - 3 m-ce palenie, 3 przerwy, 6 palenia, 6 przerwy. Tak w kratę jechałem do 2008roku (2 lata), potem nowa praca w stolicy (tydzień poza domem, weekendy w domu). Pierwsza noc w Wa-wie i fajka wziąłem, po kolejnej przerwie - 3 miesiącach niepalenia. I tak do dzisiaj mam... W grudniu 2011 rzuciłem na 4 miechy (bez problemu), [...]
tylko wczoraj pojadłem w trasie :-). szczegółów nie wlepię ale w dzienniku są. Potem w domu jeszcze weszło tak z 800 (ale jeż zdrowo, ale wiadomo, bilans poleciał). W ogóle mam jakiś dystans do tego wszystkiego. mnie już puściło, podbudowały mnie dość mocno foty z podsumowania cyklu 5, na których widać że coś tam poszło w dół z fatem Zmieniony [...]
[...] Na koniec dobiłem jeszcze jedną serię regresem. To tak, aby nie mieć nerwa, że trening zmaszczony. Wejścia/zejścia - wybrałem wyższy podest niż to ma miejsce w domu. Bardzo mnie styrało to ćwiczenie. Ciężary były: 0/7,5/10/15 na rękę. Dobrze poszło. MCNPN - poszło bardzo dobrze. Wspięcia na palcach - nie chciało mi się na sztandze. [...]
Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)
